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新華社天津2月18日電（記者周潤健）“一夜春雨過，千畦盡成綠。”北京時間2月19日0時43分將迎來“雨水”節氣，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節氣到來，寒風呼嘯、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠，和煦的陽光和瀟瀟的細雨開始浸染早春大地。

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歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月19日或20日太陽到達黃經330度時，進入“雨水”節氣，它是二十四節氣中第二個節氣，也是春季第二個節氣。“雨水”與“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現象的節氣，但不意味著這天一定降雨，只表明“東風解凍，散而為雨”，溫暖柔潤的春天已悄然來臨。

“雨水”時節，我國大部地區氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍，“七九河開，八九雁來”，春風化雨，潤物無聲，“雨水”也因此成了充滿生命內涵的節氣。

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“雨水”三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動；“雨水”花信：一候油菜花開，二候杏花帶雨，三候李花怒放。尤其是江南地區，金黃色的油菜花漫山遍野，凸顯了春滿天下之美。“夜來春雨潤垂楊，春水新生不滿塘。日暮平原風過處，菜花香雜豆花香。”清代詩人王文治在《安寧道中即事》中就生動描繪出江南清靚無塵、花開遍地、春意盎然的動人景象。

“雨水”時節日照時數與強度相對增加，氣溫回升較快，但活躍的冷空氣并未停歇，“倒春寒”時有發生。面對這樣的天氣，公眾應如何養生保健？羅澍偉結合民間傳統和養生專家建議說，隨著天氣漸暖，人體皮膚肌理開始疏松，御風寒能力減弱，仍需隨時保暖，不過這時的“春捂”應適時適度。

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“雨水”時節，地表濕氣漸增，溫潤不燥，益于調養腸胃陽氣，健脾利濕。飲食方面應注重營養均衡，五味不偏，常食新鮮果蔬，少吃油膩、生冷之物，同時注意精神調攝，做到勞逸適度，起居有常，以清邪利濕，和順肝氣。

注意個人保健也很重要。大地春回，萬物復蘇，各種細菌、病毒極易滋生和傳播，應從各方面積極預防，保護好自己。經常鍛煉身體，進行有氧運動，提高和增強自身抵御疾病能力。

       記者：周潤健   配音：劉玉婷   新華社音視頻部制作